На этой и прошлой неделе пробежал ряд важных тренировок.
Конжак 2022 раскрыл полностью суть восстановления. Если на следующий день удалось быстро пробежать, то это не означает, что организм полностью восстановился, т.к остальные показатели уходят в минус после важного старта, и их нужно догонять по-новой. Таким образом, на то, чтобы закрыть отставание после Красноуфимска и Конжака, у меня ушло две недели. Только после этого я начал чувствовать свежесть в беге и скоростные тренировки стали даваться легко.
Так же, много сил и веса ушло на адаптирование к жаркой погоде, которая началась в июле. Потерял ещё 2,5кг. Удалось в +31 пробежать 5км по из 4х минут. Сумарно, в результате летней погоды испарилось 6кг, впервые с 2014 года вес ушёл ниже 60. Прошло полгода тренировок 2022, и я преодолел 3000км.
И вот, в конце прошлой недели появился первый серьёзный результат: обновил рекорд на 30км сразу на 9 минут в тренировке до 150. Этот рекорд был поставлен ещё в далёком 2017 в Слюдоруднике. Попутно случайно обновил рекорд полумарафона на несколько секунд.
А на этой неделе случилась долгожданная эволюция: показал лучший за всю историю пульс на 10км. "Растём и развиваемся" - сказал тренер по итогам.
Уже завтра буду бежать марафон "Европа-Азия" и достигать новых вершин в беге. Всем легких ног! Увидимся на дистанции.
